depresioni

Trajnerja e fitnesit rrëfen se si ushtrimet fizike e ndihmuan ta mposht depresionin pas lindjes

Depresioni pas lindjes së fëmijës është një problem i vërtetë për shumë gra, dhe mund të manifestohet në shumë mënyra. Ky depresion i prek 15 në çdo 100 nëna të reja dhe simptomat mund të dallojnë varësisht nga personi. Apetiti iu ndryshon, ndiheni të lodhura tërë kohën, pa diskonim, të shqetësuara dhe emocionale. Kelsey Wells, trajnere e fitnesit, i din mirë këto ndjenja! Së fundmi ajo ka publikuar në Instagram

A je i Lumtur?

Shëndet i mirë mendor nuk është vetëm mungesa e problemeve të shëndetit mendor. Të qenët mendërisht ose emocionalisht të shëndetshëm është shumë më tepër se të qenit i lirë nga depresioni, ankthi, apo problemet e tjera psikologjike. Ju keni shëndet të mirë mendor dhe emocional kur keni karakteristika pozitive. Njerëzit të cilët janë mendërisht dhe emocionalisht të shëndetshëm kanë këto karakteristika pozitive: Ndjenjën e kënaqësisë Një oreks për të jetuar,

Femrat që lindin në këtë stinë janë më të rrezikuar për të kaluar në depresion postpartum

Sipas një studimi amerikan depresioni pas lindjes do të ndikohet së tepërmi edhe nga stina kur gruaja sjell në jetë fëmijën. Nga fjala e tyre bëhet e ditur se gratë që sjellin në jetë fëmijën e tyre në dimër dhe në pranverë do të jenë më pak të rrezikuara për t’u prekur nga ky shqetësim, krahasuar me gratë që do të sjellin në jetë fëmijët e tyre në një periudhë

8 hapat e duhur për t’i dhënë fund depresionit. Të gjithë duhet t’i dimë

Psikologia Selena C., PhD, ka thënë: “Një person depresiv ka një mundësi për të mësuar se nuk është i vetmi që vuan në heshtje, ndërkohë që fitojnë mbështetjen dhe empatinë e atyre që e kuptojnë thëllësinë e dhimbjes së tyre. Ata përfitojnë nga inkurajimi prej miqve të tyre për të hedhur hapa të vegjël, por të sigurtë përpara në jetë”. Nëse nuk e ke përjetuar ndonjëherë depresionin, me siguri nuk

Ushtrimet e forcës jo vetëm se ndërtojnë muskuj, por edhe e luftojnë depresionin

Përveç efekteve në shëndet fizik, ushtrimet fizike sjellin përfitime edhe në shëndetin mendor. Hulumtuesit për një kohë të gjatë e kanë ditur se ushtrimet aerobike në mënyrë të dukshme i zvogëlojnë simptomat e depresionit pa shkaktuar ndonjë efektet negativ anësor, transmeton Telegrafi. Por tani, sipas studimeve të reja, hulumtuesit thonë se edhe ushtrimet e rezistencës mund të ndihmojnë në trajtimin e depresionit. Në fakt, nga analizat e tyre rezulton se

Edhe meshkujt pësojnë depresion pasi bëhen baballarë, ja si reagojnë ata

Nuk ka dyshim se nënat kalojnë shumë kur lindin një foshnje, por mënyra se si prindërimi  prek baballarët shpesh injorohet … “Si po e përballoni?” Është një pyetje e zakonshme që pyesim nënat e reja teksa përballen me sfidat që ju ka sjellë fëmija i sapolindur. Por, ndërkohë që punonjësit e shëndetësisë gjithmonë trajtojën depresionin postlinjdes tek   gratë, baballarët shpesh anashkalohen. Një studim ka zbuluar se deri në një të

Depresioni ka edhe shenja fizike, ja cilat janë!

Shumica prej nesh njohin si simptoma të depresionit, nervozizmin, lodhjen dhe trishtimin. Çuditërisht, këto mund të jenë shenja paralajmëruese të depresionit dhe nëse nuk jeni të sigurt, ato mund t’ju ndihmojnë që të kuptoni se diçka po ndodh. Këtu janë disa simptoma më pak të njohura të cilave duhet ti kushtoni kujdes: Dhimbje në pjesë të ndryshme të trupit: Dhimbjet kronike tek muskujt mund të jenë një shenjë e depresionit.

Martesa lufton depresionin dhe hipertensionin

Sipas studimeve të fundit individët e martuar kanë më pak gjasa të vuajnë nga depresioni dhe kanë rrezik më të ulët të zhvillimit të kushteve të hipertensionit ose kolesterolit të lartë. Megjithatë ankthi i dasmës mund të jetë i madh për disa dhe nëse nuk jeni me personin e duhur që ju bën të lulëzoni në vend se të vërshoni, jeta e martuar mund të mbytësohet. Një studim i kohëve

Studim: Rrezikoni të kaloni në depresion nëse bëni këtë gabim me fëmijën tuaj

Nënat që flenë me foshnjat e tyre në të njëjtin shtrat për më shumë se 6 muaj janë dyfish më të rrezikuara të vuajnë nga depresioni, sugjeron një studim i ri. Gratë që ndajnë krevatin me foshnjën për një kohë të gjatë janë më të predispozuara që të shqetësohen për gjumin e bebes dhe mendojnë se po kritikohen – vendosin një barrierë në marrëdhëniet me të tjerët, thonë shkencëtarët nga Universiteti Shtetëror Penn.

Frutat dhe perimet, ulin rrezikun e depresionit për 10 për qind

Duke ngrënë fruta dhe perime ulë rrezikun e depresionit tek njerëzit, për më shumë se 10 për qind, kanë sugjeruar studime të reja. Duke u bazuar në dietën e ashtuquajtur “Dieta DASH” redukton gjasat për të zhvilluar çrregullimin e shëndetit mendor deri në 11 për qind, zbuloi një studim i SHBA-së. Ata që hanë një dietë tipike perëndimore, e cila është e pasur me ushqime të përpunuara dhe sheqer, janë